У православных христиан начался Великий пост
Самый продолжительный пост, который проводится перед Пасхой, начался 18 марта, и продлится до 4 мая.
Самый продолжительный пост, который проводится перед Пасхой, начался 18 марта, и продлится до 4 мая. Для тех, кто решил соблюдать его правила, расскажем, как питаться в течение 47 дней, чтобы не навредить здоровью.
Добавьте в рацион бобовые, тофу и гречневую крупу. В них содержится большое количество растительного белка – главного материала для «строительства» многих систем организма.
Растительные жиры из питания исключать нельзя. Используйте подсолнечное, оливковое или тыквенное масло, а ещё авокадо, грецкие орехи, миндаль и фундук.
7, 27 и 28 апреля можно будет употреблять морепродукты, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.
Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта должна поступать клетчатка. Её источник – овощи, фрукты и отруби.
Сахар, сладости и выпечку замените на мёд и сухофрукты.
Принимайте пищу 4–5 раз в день небольшими порциями.
Питание в пост – это не диета. Если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья, то без разрешения врача не нужно соблюдать строгие пищевые ограничения.
Источник: БСТПоследние новости
![Иркутск: Прогноз погоды на ближайшие дни](https://ust-ilimsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Иркутск: Прогноз погоды на ближайшие дни
Подробный анализ метеорологических условий в Иркутске.
Российская вакцина от рака прошла доклинические испытания
Обнадеживающие результаты исследований могут изменить подход к лечению онкологических заболеваний.
![Защита прав несовершеннолетней: прокуратура Качугского района вмешалась в ситуацию](https://ust-ilimsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Защита прав несовершеннолетней: прокуратура Качугского района вмешалась в ситуацию
Суд удовлетворил иск прокурора о компенсации морального вреда для 10-летней девочки.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж